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（中央社記者張茗喧台北6日電）你真的需要吃維他命嗎？毒物專家顏宗海說，人工製造的維他命不僅有添加物，吃過量還會傷身，像是維他命C會增腎結石風險，B群則恐影響肝功能，建議還是多吃天然食物最好。
農曆春節返家，不少人會買維他命等保健食品回家孝敬長輩，但長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海卻不建議，他表示，人體需要維他命的量很微量，透過自然食物均勻攝取就能吃到足夠的量。
顏宗海解釋，人工製造的維他命，之所以能變成一顆顆的藥丸，全是靠添加物「賦形劑」塑型，很多還會人工色素吸引民眾吃它，導致無形中吃下更多添加物，雖是合法添加物，但就醫師角度而言並不建直殺成本議。
除了添加物以外，維他命補過頭也有傷身風險，顏宗海說，像是很多人常吃的「維他命C」是人體必須維生素，只要多吃天然植物蔬果就能輕易補充，若是刻意吃大量維他命C，恐導致體內草酸含量增加，提高腎結石風險。
此外，「維他命E」雖然是很好的抗氧化劑，但國外研究顯示，吃多會增加出血風險，導致刷牙流血，甚至出現血尿、腸胃道出血等狀況。
而民眾常用來提神的「維他命B群」，裡頭的維他命B3吃多會有肝毒性，可能影響肝功能，維他命B6則有神經毒性，恐增加神經病變風險，導致手腳麻、感覺異常等症狀。
究竟誰才需要吃維他命？顏宗海說，洗腎患者每週平均洗3次腎，可能造成水溶性維他命流失，才需要補充維他命B、葉酸；停經後的婦女體內鈣、維生素D也嚴重不足，也可靠保健食品補充。
心臟血管外科主任蘇上豪也在「胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人：醫療現場的46個震撼奇想」一書中提及，維他命之所以被發現，是因為缺乏某些食物中的營養素，產生腳氣病、壞血病、夜盲症等疾病。
但近年電視廣告卻不斷強調，飲食不均?可能欠缺某些「微量元素」或「人體無法合成的必須營養素」，說服老人家透過複方維他命補充營養，卻沒告訴我們，究竟為什麼要吃、劑量是多少以及吃多會有什麼害處。
蘇上豪說，實際上台灣面臨的問題不是營養不足，而是不知節制的生活型態，加上運動不夠造成的「代謝症候群」，他強調，維他命最初是用於治療「營養缺乏症」，而不是用來養生保健的，呼籲別把它當成糖果點心，認為「有病治病、沒病強身」亂吃一通。1060106
工商時報【魏喬怡╱台北報導】
2016年台灣ETF市場百花齊放，總檔數一口氣突破60檔以上，投信法人指出，績效表現最佳的前10名ETF集中在台股、石油、美股槓桿ETF，但就規模來說，以台股反向、陸股、石油ETF的金額增加最多。
據CMoney統計，2016年全年規模成長最多的ETF，以元大台灣50反1奪冠，2014年10月掛牌的元大台灣50反1，在2016年規模增加高達618億元，高居榜首，第二名則是元大滬深300正2，金額達114億元，這2檔也是目前市場的人氣王，經常高居集中市場單日所有個股成交量的冠亞軍。至於規模增加金額在20億元以上的則包括富邦上証正2、富邦上証、元大S&P石油、元大S&P 500反1、富邦深100、群益深証中小等。
而績效名列冠軍的元大台灣50正2 ETF，2016年以來報酬率上衝35.56％，由於台灣50指數今年表現相對亮麗，而該檔ETF乃追蹤台灣50單日正向2倍指數，使得年度繳出績優的成績單傲視群雄。
至於在去年新募IPO的ETF績效表現方面，統計至去年12月27日止，總計有9檔ETF的成立以來報酬率超過10％，多半集中在日股、陸港股、黃金反向等ETF，績效表現最佳前5名分別是：國泰日本正2、FH香港正2、元大日經225、國泰日經225、國泰中國A50正2。
元大投信執行副總黃昭棠表示，未來ETF發展從股票、商品，將發展到債券、外匯等類型ETF，尤其是反向ETF可望在價差、利差、匯差上，投資人可靈活操作，將使債券、外匯ETF可以和股票、商品等ETF配搭、整合投資配置。
元大投信期貨信託部副總譚士屏則表示，台灣民眾過往若有外匯操作需求，大多會透過外幣存款或是現匯交易，兩者大多隱含一定的買賣價差，不適宜頻繁交易。早在2005年，全球首檔外匯ETF─Guggenheim CurrencyShares Euro Trust（FXE）即已問世，由於ETF具有透明、低成本的特性，未來台灣推出外匯ETF，民眾只要輕鬆運用股票交易帳戶，即可有效率地進行匯率操作。
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