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糖尿病患要降低心血管疾病併發症，除了配合醫師藥物控制之外，飲食控制也很重要。糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤表示，過多油脂攝取會造成血管的堵塞、超標的鈉攝取會導致血壓飆高以及血管彈性疲乏、硬化，進而增加心血管疾病的發生。

在糖尿病患者中，約每5人就有1名死於心血管疾病，營養治療能有效管理糖尿病降低併發症，更幫助降低心血管疾病發生的風險。蔡醫師表示，約有三成的糖尿病病患合併有高血壓、高血脂的問題，再加上高油、高鹽的攝取，更嚴重增加糖尿病患者心血管併發症的發生風險及危害。

蔡醫師表示，糖尿病人目前無明確證實多補充維生素礦物質可有益身體健康，建議選擇低GI的飲食來取代高GI的飲食。糖尿病病人應至少每1000大卡要攝取14克的膳食纖維，一天鈉攝取量不超過2300毫克，減少攝取/避免攝取含糖飲料，特別是由果糖(非指水果)與蔗糖來源的醣類，以避免體重增加與增高心血管疾病的風險。

然而，最便宜外食族常會點一份炒青菜，但一份炒得青菜，約2~3匙的油(30~45公克的油脂)，已接近每天建議攝取的油脂總量(4匙油，60公克)。李婉萍營養師表示，炒青菜的外觀若呈現油油亮亮的話，代表油脂的含量會較高，建議炒青菜的外觀應呈乾乾的會較好。一碗看似清淡的貢丸湯搭配一份炒飯，鈉含量就將超過2000毫克，一餐攝取的鈉含量就接近每日的建議攝取量。

根據臨床統計，國內有2成糖尿病患有搭配使用糖尿病營養補給品；從這次問卷調查，發現有9成糖尿病補充品使用者並不清楚補充品中的詳細成份，臨床上更是發現很多患者把營養補充品當成正餐的飲料搭配。

李婉萍營養師說明，由於一瓶營養補充品的營養成分已包含糖尿病患一餐應有的營養含量，若搭配正餐會有過量的風險，因此建議當作早餐飲品或是代替點心使用。

此外，在選擇營養補充品時也要注意其中的飽和脂肪酸、鈉含量及糖份是否符合降低心血管疾病併發風險的標免出門準。

中國時報【黃保慧╱台北報導】

由前「麻吉」成員大隸（當屁）及天王天后御用的舞蹈老師大目培訓２年、砸下千萬打造的全新嘻哈偶像男子團體泰坦（TITAN），16日將發行首張EP〈泰坦計畫〉。隊長比利領軍，團員奧斯汀、漢之、正義４人組成平均26歲的舞蹈硬底子團體，比利曾是柯有倫、韋禮安等人演唱會編舞老師，更參與過張惠妹（阿妹）、羅志祥、林俊傑的巡迴演唱會專屬舞者。

才貌兼備吸粉絲

４人不僅樂器樣樣上手、饒舌、Beatbox也一把罩，他們才貌兼備，其中比利及奧斯汀禮物分別撞臉LOLLIPOP@F的小煜及炎亞綸，讓他們尚未出道就有一票粉絲。

經紀人大隸及大目對團員採軍事化訓練，除禁止菸酒、上夜店外，還訂定每人每天８點起床健身、10點上課訓練到半夜。

日花費低於百元

比利說：「這２年每天進公司超過12小時，上課，舞蹈、歌唱、繞舌、詞曲創作、健身，晚上還要錄音、練唱、寫作業、開會，只差沒站哨，不然就像當兵！」

團員去年整年專心訓練不能接工作，當然也「零收入」，只能吃老本，省吃儉用過日子，他們異口同聲說：「我們每天還比賽不能花超過100塊，因為除早餐跟交通外，公司福利很好，幾乎都有準備午、晚餐！」比利還透露，老闆嚴格控管他們的體重及體型，連飲食都要求低糖少鹽，含糖飲料更禁止，「真的是超級嚴格的教官！」

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